¿Cuáles son los daños de la pereza?

¿Cuáles son los daños de la pereza? posibles causas y consejos para superarlo

Tan fuerte como eres, ciertamente ha pasado por alguna etapa cuando estuvo presente.

Más intensa o esporádicamente, la pereza va y viene en medio de nuestra rutina, interrumpiendo nuestras actividades, nuestra producción y nuestro trabajo.

En estos momentos, posterga o no hace nada, dejando En general, parece más interesante que nuestras tareas, y la pereza es la culpable.

¿Pero sabes cuáles son sus causas y por qué nos duele tanto?

Más que eso, ¿hay maneras de dejar de lado este sentimiento de desánimo y superarlo?

Sí, es posible mientras exista esfuerzo y comprensión sobre cómo actúa y nos afecta.

¿Qué es la pereza?

La pereza es una característica (que a veces se coloca como condición o incluso sentimiento) de falta de voluntad y / o motivación para realizar ciertas tareas o actividades.

Puede presentarse como falta de voluntad o aversión al trabajo.

La pereza se revela precisamente como lentitud para cumplir con estas tareas, ya sean físicas o mentales.

Aunque no se considera una enfermedad, puede ser un síntoma o indicar la presencia de alguna patología.

¿Cuáles son los daños de la pereza?

Hay varios daños causados ​​por la pereza.

Todos están relacionados con la forma en que afectan negativamente los diversos aspectos de su vida.

En el ámbito personal, la pereza puede verse como la falta de voluntad para relacionarse con las personas .

En este caso, al no mostrar interés en ser o hacer algo con las personas cercanas a usted, puede terminar alejando a las personas, ya sean amigos o cónyuges.

Ya en el aspecto profesional, la pereza puede ser determinante para no lograr ciertos resultados .

Al posponer las necesidades y tareas, esto puede verse como la falta de compromiso y dedicación de un colaborador, lo que puede conducir a situaciones como la pérdida de oportunidades o escapar de una promoción por ejemplo.

Además de los castigos, multas y, en algunos casos más extremos, incluso el despido.

También hay riesgos para la salud.

La pereza conduce a la inactividad física y la falta de coraje. Esto puede causar una serie de problemas, como obesidad y trastornos mentales.

¿Es la pereza después de todo?

No existe una definición médica o psiquiátrica que se utilice para clasificar la pereza como una patología. .

Por el contrario, porque el tiempo libre se recomienda para el mantenimiento y la garantía de salud mental .

Sin embargo, la presencia constante de pereza puede indicar la presencia de algunas patologías. Caso de narcolepsia, que es un exceso de somnolencia.

O incluso la depresión de la que hablaremos más adelante.

Los síndromes relacionados con la fatiga también pueden tener pereza como síntoma, el Síndrome de Fatiga Crónica es un ejemplo.

Un buen resumen para comprender la condición: no todas las personas perezosas tienen una enfermedad, pero algunas personas cuando están enfermas , puede presentar pereza como síntoma.

Además, es importante entender la pereza como una causa.

Hay enfermedades que pueden derivarse de la falta de motivación y, como resultado, conducir a la inactividad física, por ejemplo.

Esta falta de actividad física puede conducir a problemas más graves, como enfermedades cardiovasculares y diabetes, ya que necesitan movimiento. constante para evitar y prevenir.

¿Existe una cura para la pereza?

Dado que esto no es una enfermedad, no se puede decir que necesariamente hay una “cura” para la pereza.

Lo que puedes hacer son cambios en la rutina y también en hábitos de la vida.

Todo con el propósito de evitar la pereza o al menos disminuirla.

Una buena Un ejemplo es el ejercicio físico.

Una alimentación equilibrada y equilibrada también puede hacerte sentir mejor.

La búsqueda de todas estas mejoras probablemente te hará canjear viejas o nuevas prácticas placenteras, viendo claramente su beneficio.

¿Cuáles son las posibles causas de la pereza?

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Triste empleado de oficina quejándose después de la quiebra sentado en un escritorio en el lugar de trabajo

Como hemos visto, hay varias causas para la pereza.

Los factores motivacionales, como la falta de perspectiva o la falta de espíritu profesional, en una empresa que no puede ver las perspectivas de crecimiento pueden agravar esto.

Sin embargo, estos Las causas pueden enmascarar problemas aún más graves, que están relacionados con otros factores.

Las enfermedades como la depresión y otros síndromes relacionados con factores psíquicos y mentales están relacionados con la pereza.

Vea a continuación algunos de ellos.

La pereza como una máscara de miedo

La pereza puede estar ocultando algunos síntomas sin que usted se dé cuenta. El miedo miedo es uno de ellos.

Cuando está acostado en su casa durante mucho tiempo, por ejemplo, es posible que desee evitar las multitudes, salir a la calle o incluso ver gente.

Esto puede estar relacionado con problemas psicológicos como el síndrome de pánico, por ejemplo.

La pereza como síntoma de depresión

La pereza y la falta de voluntad pueden estar ocultando una imagen más seria.

La depresión, por ejemplo, es una de las peores posibles, enmascarada por la pereza.

Considerada la maldad del siglo XXI, la depresión es silenciosa. A menudo, sus síntomas pasan desapercibidos o tardan en diagnosticarse.

Sin embargo, es fundamental que se descubran lo antes posible para comenzar el tratamiento antes de que la afección empeore.

Causas La depresión es variada, pero los síntomas incluyen pereza y falta de voluntad. Por lo tanto, es importante tener en cuenta.

Causas biológicas

Algunos expertos también señalan las causas biológicas de la pereza.

Hay, en nuestros genes, factores relacionados con la capacidad de reacción .

Combatir y encontrar soluciones a nuestros problemas, si bien es fundamental, no es fácil, y podemos tratarlo con facilidad.

Esto se debe a que estamos tratando con áreas que aún no hemos cubierto y en las que sabemos que

encontremos dificultades.

Es fundamental buscar la fuerza y ​​la energía para no dejar que la pereza se haga cargo, evitando que esta condición prevalezca sobre las necesidades consideradas básicas para nuestra supervivencia.

¿Hay una buena pereza?

. Porque, en el origen de la palabra, la pereza designa una condición no muy buena.

Sin embargo, los expertos reconocen la necesidad de momentos flojos.

En ellos, donde predomina la ociosidad, podemos reflexionar sobre nuestras prácticas, nuestros pensamientos y nuestras acciones.

Además, le damos a nuestro cerebro y cuerpo un descanso tan castigado durante la fiebre normal de la vida cotidiana.

La pereza también puede entenderse como una respuesta del cuerpo a la necesidad de descansar, lo que indica que es Necesito parar antes de que el cuerpo y la mente no puedan pararse y ya no puedan responder.

Nuevamente, es importante entender que no se puede excederse en la pereza y el descanso.

¿Pereza o cansancio?

Debido a esto, la pereza no puede confundirse con cansancio.

El cansancio representa una fatiga, una respuesta del cuerpo a la sobrecarga.

Por lo tanto, debe ser respetado y entendido para no dañar nuestra salud.

Intolerancias alimentarias

Las intolerancias alimentarias pueden provocar malestar si sabemos o incluso cuando no conocemos nuestro cuerpo hasta el punto de entender cuáles. Son nuestras restricciones.

En tales casos, puede hacernos sentir mal y, por lo tanto, requerir descanso.

Trastornos emocionales

Los trastornos emocionales pueden causar y amplificar estos factores.

La depresión, el estrés y la ansiedad se encuentran entre ellos.

El llamado Síndrome de Burnout en el que el cuerpo y la mente alcanzan un estado de agotamiento debido al exceso de trabajo, entra en este caso.

Mira esto y date tiempo para recuperarte.

Síndrome de fatiga crónica

El síndrome de fatiga crónica es más común de lo que parece.

Es una condición causada por el cansancio profundo, que causa cambios en el sueño, dolor y otros síntomas causados ​​por el esfuerzo.

No hay pruebas que indiquen el síndrome, pero la percepción de algunos síntomas durante períodos prolongados puede ayudar en el diagnóstico.

Dolores, somnolencia, debilidad, hinchazón articular, entre otros, son algunos de ellos.

Anemia

La anemia es otra condición relacionada con el cansancio frecuente. Esto se debe a que una nutrición deficiente y la falta de ciertos nutrientes pueden provocar debilidad y desánimo.

Si siente que está anémica, debe buscar un especialista.

Trastornos respiratorios

Los trastornos respiratorios también pueden estar relacionados con el cansancio.

Las personas que han estado fumando durante un período prolongado de tiempo, por ejemplo, seguramente tendrán más desgaste al caminar o hacer ejercicio.

En estos casos, la enfermedad respiratoria está directamente relacionada con el cansancio.

Curiosidades sobre la pereza

 pereza Curiosidades sobre

Algunas curiosidades sobre la pereza a lo largo de la historia humana están presentes y ayudan a comprender un poco. al respecto y lo que rodea esta característica con el tiempo.

Echa un vistazo a:

Etimología de la palabra

La palabra pereza, así como muchos otros idiomas derivados del latín, proviene del latín.

Tiene su origen en el término Pigritia, que a su vez deriva de Piger.

Los términos, en su versión original, se refieren a “perezoso” o “tardío en las acciones”.

Es probable que la palabra se derive de otro término latino, la palabra “pinguis”.

Estos, a su vez, tienen connotaciones peyorativas: provienen de la palabra pesado, gordo.

A menudo, estas características físicas están asociadas, erróneamente y como un estereotipo con los perezosos.

Hechos que los científicos han descubierto sobre la pereza

Hay estudios y varias tesis al respecto. de la pereza

Aunque no siempre están muy extendidos, ayudan a comprender un poco mejor el fenómeno y cómo actúa en nuestras vidas y nuestros cuerpos.

Peter Axt un experto en ciencias de la salud, escribió un libro sobre tema, titulado “El placer de la pereza”.

En él, Axt defiende la teoría de que nacemos con una cierta cantidad de energía vital.

Si la agotamos rápidamente (pensando, haciendo ejercicio, etc.), moriremos prematuramente.

Por el contrario, si no hacemos casi nada, podemos extender la vida y vivir más.

El estudio se basó en la observación del comportamiento de la vida silvestre, especialmente en cautiverio.

Contra la tesis de Axt, es posible encontrar una investigación científica desarrollada por Gregory Steinberg profesor del Departamento de Medicina de una universidad de Canadá.

Funciona en la hipótesis de que la pereza está relacionada con la pérdida de dos genes principales que controlan la proteína AMPK.

La proteína AMPK actúa cuando hacemos ejercicio, y su función es contribuir a la provisión de nutrientes a las células musculares.

En pruebas en ratones con los genes de control de la proteína, corrieron muchos más kilómetros en comparación con los demás, que solo caminaron unos pocos pies y estaban cansados.

Consejos para deshacerse de la pereza

Algunas cosas, sin embargo, mucho eso parece obvio puede ayudarlo a deshacerse de la pereza.

Estos son algunos de ellos, y cómo poner esto en práctica en su vida diaria:

Coma bien

Una nutrición saludable y equilibrada es clave para combatir la pereza.

Los alimentos muy pesados ​​y los alimentos durante todo el día, o alrededor de las horas de trabajo, por ejemplo, hacen que el cuerpo concentre demasiada fuerza en el sistema digestivo, lo que finalmente hace que la persona tenga sueño.

, una alimentación desequilibrada, incluso si no se da cuenta o no lo dice en serio, puede contribuir a la pereza.

Intenta comer comidas más ligeras y equilibradas.

Opta por ensaladas y platos con una proteína más ligera, como un pescado o pollo, por ejemplo. Evite la carne y los carbohidratos, especialmente alrededor de sus horas de trabajo.

Hidrátese

El agua es un elemento clave en el equilibrio y el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

Dado esto, la hidratación es crítica porque las moléculas de agua están presentes en la mayoría de las células.

Además, actúa sobre nuestros órganos, lubricando el cerebro y las articulaciones, lo que ayuda a reducir los impactos.

19659002] Finalmente, ayuda a regular la temperatura corporal.

En los días calurosos, puede ayudarte a evitar la fatiga al hacerte menos cansado y, por lo tanto, menos perezoso.

Toma un poco de aire fresco

Se considera un consenso: estar al aire libre , al aire libre, nos hace sentir mejor.

Por lo tanto, tratar de respirar aire fresco al aire libre seguramente lo ayudará a mantenerse más motivado.

Aunque esto puede ser más difícil en las grandes ciudades, trata de tomarte el tiempo para hacerlo: te ayudará a sentirte mejor y a alejar la pereza.

Ejercita tu cuerpo

Puede parecer un poco paradójico. Hablando de pereza.

Porque si hay pereza, no hay deseo de hacer ejercicio o moverse.

Sin embargo, cuanto más practiques actividad física, mejor te sentirás.

Todo es cuestión de hábito: al hacer ejercicio, el cuerpo producirá reacciones químicas relacionadas con el placer.

De esa manera te sentirás más motivado.

Es importante realizar las actividades que más le convengan y comenzar de a poco, ya sea un deporte, un gimnasio, caminar o correr.

Con el tiempo, puede aumentar la intensidad y, por lo tanto, Además de evitar lesiones, te acostumbrarás a la práctica.

Entonces la pereza será cosa del pasado.

Alejándose de las pantallas

 Pereza alejándose de las pantallas

Aunque la tecnología es fundamental para nuestras actividades y relaciones humanas hoy, demasiado tiempo en el frente de las pantallas, sean cuales sean, puede ser extremadamente dañino, alimentando la pereza.

La distracción es muy fácil frente a las redes sociales o incluso a las aplicaciones de películas y series. Sin que lo sepamos, podemos sentarnos o acostarnos frente a una pantalla durante horas, mirando cosas que nos agregan poco, dejando que la pereza se apodere de nuestros cuerpos.

Busca maneja el tiempo de usar estas herramientas con otras actividades y ejercicios, y no dejes que eso interfiera con tu trabajo u obligaciones diarias.

Escucha música

Está científicamente comprobado que escuchar música evita y disminuye ciertas condiciones.

Pueden ayudarte a seguir adelante. tristeza y también puede usarse para evitar la pereza.

Antes de comenzar una actividad o trabajo, puede crear una lista de reproducción de su música favorita que sabe que puede ayudarlo a ganar más.

Este es un buen comienzo para motivarte y alejar los malos sentimientos o condiciones.

Haz una pequeña siesta

No confundas este consejo con pasar horas y horas durmiendo.

Una siesta rápida de aproximadamente una hora puede ayudarlo a revitalizar su estado de ánimo y sentirse menos perezoso.

Pero no prolongue esta condición demasiado.

De lo contrario, puede empeorar y sentirse aún más cansado.

Meditar

La meditación es otro buen recurso para aquellos que quieren evitar la pereza. El trabajo mental y el acondicionamiento adecuado, junto con el aspecto físico, pueden ser cruciales para buscar y encontrar el equilibrio. Es un hábito que requiere paciencia, pero requiere disciplina y dedicación.

Conclusión

Teniendo en cuenta todos estos factores, es fundamental que tome medidas como estos

Para asustar y evitar la pereza, gran parte de la responsabilidad recae en usted.

Así que busque actividad física, nutrición adecuada, y si el problema persiste y siente que la pereza está relacionada con una condición patológica, se necesita ayuda

De esta forma evitará problemas futuros, se sentirá mejor y estará mucho más cerca de sus objetivos personales y profesionales

Entonces, ¿encontró este contenido relevante? Esperamos que no te haya hecho demasiado vago.

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